皆さん、こんにちは谷川ちえみです。

突然ですが…
『冷え』は万病のもと・・・・と言われています。

あなたは、自分が冷えていると思いますか？

あなたが冷えているかどうか、簡単にわかる方法があります♪

●その1
朝、目が覚めたら布団の中に入ったままで。脇の下に手を入れ、次にその手をお腹に当ててみてください。起き抜けは、脇の下とお腹は温かいはず❣️
でも、脇の下よりお腹のほうがひんやり冷たく感じたら、あなたの体は冷えています。

●その2
耳を折ってみましょう。
健康な人は、それほど痛く感じません。しかし、『痛い』と感じる人は毛細血管の末端まで血が通っていない状態なので、冷えている可能性が高いでしょう。

昨今、コロナ禍で生活環境が大きく変わり、巣ごもりの方も多いようですね。
いつも以上に自律神経が乱れやすくなっている人が増えています。

だからこそ冷え対策としてエアコンやストーブなどで部屋を暖かくするのはもちろんですが、私のオススメ『湯たんぽ』です。

●昔ながらのお湯を入れるタイプ
●充電式湯たんぽ
●レンジでチンするタイプの湯たんぽ

さまざまな湯たんぽがあります。
ご自分のお好みの湯たんぽを使って温活してみしょう🎶

湯たんぽは、寝るときに使うだけではなく、日中、お仕事をしている時やのんびりしている時など、太ももの上に湯たんぽを乗せておくのもおすすめ。

湯たんぽの上に足を置くのもお勧めですよ～。

節分は、一年の節目
季節の変わり目は体調も崩しやすくなります。

立春は、旧暦で一年の始まりです。
一年の始まりの時期、自分の体の声に耳をすましてみては、いかがでしょうか❣️

今年は、ことから　de ボディワーク　を発信していきます。

リンパケアを取り入れたストレッチやアロマを使った簡単なセルフケアもご紹介します。

リンパケアや整体の施術も行っています。

心身の健康と美しさをサポートするインストラクターを育てたいと思っているので
ご縁ができたら嬉しいです♪