会員ブログ・習慣を変えるには3週間(篠沢友紀子)

2021年10月26日


こんにちは😊 フローレンスカラー心理カウンセラー篠沢です。

気温がグッと寒くなり、夏から急に冬がやってきたようですね❄️ 急いでニットやコートを出しました。

気温差に身体がビックリして、慣れるのが大変ですよね😅

今日から時短営業解除になり、飲食店など通常営業にもどり、嬉しい限りです😌🍻

でも、一方では 果たして今まで通りに戻れるのだろうか…と 不安に感じている方や リモートから仕事場への通勤が始まり また人間関係で悩む方が増えています。

「職場では目立つと叩かれるので、自分を出さないようにしてるんです」

「本来の自分を出さずに演じている」

と、先日のクライアントさんはおっしゃっていました。

過去の経験から防衛がはたらき 「本来の自分を出すと目立ってしまい、周りから叩かれる」 という認知をしているようです。

職場にいる時間って生活の中でかなりの時間をしめていますよね。

本来の自分を出さず、演じていると それが習慣になり、本来の自分を忘れてしまいませんか?

人間は習慣になるには3週間かかると言われています。

そう考えると、演じているのも習慣になってしまってますよね。

本来の自分を出せないことは とても疲れるし、辛いことです 家族やパートナー、日常的に本来の自分を出せる環境があればいいですが お一人の場合、本来の自分はこうなんだ! と、意識して思い出してみてください。

そして、出来ればそれを周りに話せたらいいですね。 習慣を変えるのも3週間で変わるんです。

本来の自分を取り戻し、本当にやりたい道を進むために、このクライアントさんはカウンセリングにいらしています。

  • いつも自分自身が陥ってしまうパターンを変えたい
  • イライラしてやりたいことが手につかない
  • 本来の自分でいたい 周りの人に振り回される

などの悩みがある方 ぜひインナーセルフ講座にご相談くださいね😌

自分の状態を知りたい、癒したい ことからセラピー

心理学講座

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