皆さん、こんにちは。ボディワーカーの谷川ちえみです。

みなさんは、「足がほてって眠れない」という経験はありませんか？

一日の活動で疲労した足は、筋肉疲労や血行不良によって熱がこもり、ほてりやすい状態になっています。

また、就寝時に身体が体温調節のため、手足などの末端から熱を放出することが、足のほてりの原因という場合もあります。

一時的にこのような時は、直接冷やしたり、足を高い位置に上げると改善されます。

✳️✳️✳️足の裏が熱いのはどんなとき？✳️✳️✳️

足の裏が熱いときは、血行不良や身体の冷えが原因である可能性を考てください。

足の裏は身体の末端に位置しており、全身が冷えてしまうと血の巡りを良くしようと熱を持つ傾向にあります。

足裏が熱くなる仕組みをを理解することなく、足裏を冷やすとかえって熱が増してしまうこともあるので注意しましょう。

• 最近、私は足裏がほてって暑く感じる！！
• 筋肉疲労になるほど歩いたり、山登りしたりしていないのにʕ•ᴥ•ʔ
• 思いつくのは、エアコンによる冷え！！
• 連日の猛暑でエアコンがフル活動！
• 暑いので、靴下も履かず素足！

と言う日々を送っておりました。

これでは身体が冷えて当然ですね！

早速、健康のためにと買ってあるゴルフボールを取り出してゴルフボール踏みをしております。

なかなか痛いですけど、椅子に座ってやりますから力加減ができます。

痛気持ちいい力でコロコロと。。。。。

その他、お風呂タイムには
重曹にアロマ（今回はdoTERRAアースリズム）を混ぜた入浴剤を作ってゆっくり入ったりしています。

今では、血行も改善されてきたようで足裏のほてりがなくなりました。

まだまだ猛暑が続きます。
暑いので、エアコンや冷たい飲み物・食べ物で体を冷やすのは大事な事ですが、冷やし過ぎには気をつけましょう。

今年はメンタルケアを取り入れた「ことから de ボディワーク」を発信していきます。
モジュールリーディングであなたの体質にあったボディワークや
リンパケアを取り入れたストレッチやアロマを使った簡単なセルフケアもご紹介します。
心身の健康と美しさをサポートするインストラクターを育てたいと思っています。

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