オンラインで参加できる簡単なヨガとストレッチのクラスです。
参加費: 1回１時間500円（税込）、お月謝制でまとめて支払うのも可能です。
現在の参加者は、ペイペイでの支払いの方が多いです。
少人数制で参加者のレベルや体調に合わせて内容も変えていくので、無理なく気軽に体をほぐしていけます。
【大まかな内容】
- 背中のストレッチ
- 首のストレッチ
- 腕のストレッチ
- 体側のストレッチ
- 脚のストレッチ（バレエストレッチ含む）
- 背中のストレッチ
- 股関節のストレッチ
- 立ちポーズ（入れるクラスと入れないクラスがあります）
- 腰のストレッチ
- クールダウン
内容はヨガを中心に、バレエストレッチ、立ちポーズはその日の参加者の状態に合わせて
取り入れていきます。基本は座位になります。
初心者向けクラスなので、既にいろいろやっている方にはお勧めしません。
- 運動不足を解消したい方
- 身体が固くて恥ずかしくてスクールに行けない方
- 家から出たくない方
まずは1回チャレンジしてみてください。
身体は正直なので、動かしてあげるとどんどん動けるようになってきます。
楽しく気持ちよく体をほぐす・・・そんな時間をご一緒しましょう。
※ あなたのご希望日時で講座開催可能です。(3時間を2回、マンツーマンなど) 1人からでも受け付けておりますので、事前にご相談ください。
