太る原因の一つはストレスだと知っていますか？
「ことから」のセッションを毎回取り入れることで自分のストレスを知り
対処していくことで無理な食事制限や運動、カロリーコントロールをしなくても
自然にサイズダウンすることを目指すプログラムです。
過去の参加者は8キロ落ちて、その後リバウンドしていません。
このプログラムはどなたでも参加できます。
【ことからダイエットプログラム】
１回目
・体脂肪・体重測定
・全身の写真撮影（ からだにフィットした物着用 ）前・横・後ろ
・ことからセラピー（ダイエットを思って色を選んで貰う）
・カウンセリング ： ダイエット経験、その時成功したのか、失敗なのか、
リバウンドしたのか。
ダイエットしてどうしたいのか？
お水（ 水分 ）が大切
何を食べたかを記録してもらう
・糖質抜きダイエットの危険や制限をするのではなく、食べる物や食べる順番を伝える。
・ことからセラピーで選んだバランスカラーで今週のアドバイス
・目標体重を設定する・もしくはサイズ
・記録するための用紙を渡す・目標と 1 回目の数値を書き込んでもらう
２回目
・ことからセラピー（ダイエットを思って色を選んで貰う）
・食事指導（ 記録してもらった内容について ）
・私たちの身の回りに溢れている添加物の話
・褐色脂肪細胞について
・運動指導（ ストレッチ ）
・ことからセラピーで選んだバランスカラーで今週のアドバイス
３回目
・ことからセラピー（ダイエットを思って色を選んで貰う）
・食事指導（ 記録してもらった内容について ）
・体温を上げる、代謝を上げるためには。。。
・運動指導（ ストレッチ ）
・ことからセラピーで選んだバランスカラーで今週のアドバイス
４回目
・ことからセラピー（ダイエットを思って色を選んで貰う）
・食事指導（ 記録してもらった内容について ）
・たんぱく質の必要性
・運動指導（ ストレッチ ）
・ことからセラピーで選んだバランスカラーで今週のアドバイス
５回目
・ことからセラピー（ダイエットを思って色を選んで貰う）
・食事指導（ 記録してもらった内容について ）
・運動指導（ ストレッチ ）
・ことからセラピーで選んだバランスカラーで今週のアドバイス
６回目
・ことからセラピー（ダイエットを思って色を選んで貰う）
・食事指導（ 記録してもらった内容について ）
・油について 3/6/9
・運動指導（ ストレッチ ）
・ことからセラピーで選んだバランスカラーで今週のアドバイス
７回目
・ことからセラピー（ダイエットを思って色を選んで貰う）
・食事指導（ 記録してもらった内容について ）
・運動指導（ ストレッチ ）
・ことからセラピーで選んだバランスカラーで今週のアドバイス
８回目
・ことからセラピー（ダイエットを思って色を選んで貰う）
・食事指導（ 記録してもらった内容について ）
・フルグラはダイエットに不向きな理由
・運動指導（ ストレッチ ）
・ことからセラピーで選んだバランスカラーで今週のアドバイス
９回目
・ことからセラピー（ダイエットを思って色を選んで貰う）
・食事指導（ 記録してもらった内容について ）
・運動指導（ ストレッチ ）
・ことからセラピーで選んだバランスカラーで今週のアドバイス
１０回目
・ことからセラピー（ダイエットを思って色を選んで貰う）
・食事指導（ 記録してもらった内容について ）
・運動指導（ ストレッチ ）
・ことからセラピーで選んだバランスカラーで今週のアドバイス
１１回目
・ことからセラピー（ダイエットを思って色を選んで貰う）
・食事指導（ 記録してもらった内容について ）
・運動指導（ ストレッチ ）
・ことからセラピーで選んだバランスカラーで今週のアドバイス
１２回目
・全身の写真撮影（１回目と同じ服装が望ましい）
・ことからセラピー（ダイエットを思って色を選んで貰う）
・食事指導（ 記録してもらった内容について ）
・運動指導（ ストレッチ ）
・ことからセラピーで選んだバランスカラーで今週のアドバイス
オンラインでの参加が可能です。
毎週1回、ZOOMでの開催になります。
マンツーマンも可能、インストラクターも育てたいと思っていますので、お気軽にお問い合わせください。
ダイエットの知識が欲しい方は下記の講座もおススメです。
※ あなたのご希望日時で講座開催可能です。(3時間を2回、マンツーマンなど) 1人からでも受け付けておりますので、事前にご相談ください。
