東京は、桜が満開になったと思ったら花冷えの寒さと雨で、だいぶ葉桜に。
これから桜の咲くところはまだ楽しみがありますね。
コロナとの共生もまる2年を過ぎ様々な入り口での検温と消毒も当たり前のことになりました。今日とある会場の入り口で検温をしたら突然鳴り響く警報音。
びっくりして記された温度を見たらなんと34.6度!
係の人が走ってきて、こっちもちょっと焦りましたが、低すぎるその表示を見て、外から来るとこういうこともたまにあるんですよねと一言。体温は高くても低くても困ります💦
体調も不安定になりがちがこの季節。規則正しい生活で自律神経を整えるのが大事です。私はもう10年近く愛用のアロマでサポート。今では毎日欠かせません。
朝起きたら着替えの前に足の裏にグラウンディングオイル。ご飯の前にはレモンオイルをミネラルウォーターに入れて。
歯磨きは抗菌効果の高いブレンドオイル〜オンガードの入ったトゥースペイストで。
掃除機をかける時には、空気の浄化にいいオイル、ピューリファイをティッシュに含ませて先ず吸い込ませてから。掃除も香りと共に気分良くできます。
洗濯の時には脱水の前にレモンユーカリを垂らして。洗濯機も洗濯物もスッキリ。
季節の変わり目に出やすい吹き出物には、ラベンダーとティートリーを早めに塗布。
食べ過ぎた時には消化器系サポートのエッセンシャルオイルゼンジェスト。食事の終わりにはペパーミント。
夕飯の後には、総合栄養サプリメントと共に、コパイバとターメリックを摂取。コパイバとターメリックには、代謝プロセスをサポートしてくれる成分が含まれています。
外出時にはこまめにオンガードスプレー。
運動の前後には、筋肉痛の助け、ディープブルーオイルが入ったクリーム。
逆に運動不足で血行が悪いかもという時は、マッサージブレンドオイルのアロマタッチ。アロマタッチを付けていると、色んな人にいい香りですね、と声をかけられます^_^
お風呂には森林浴気分にしてくれるヒノキやシダーウッド。お風呂上がりには大好きなフランキンセンス。一気に軸が整う感じ✨
1日の終わりにはいい睡眠のためのリラックスサポートのオイル、セレニティやアダプティブ。感情ケアのためのオイルを使うことも。
またオレンジやグリーンマンダリンなどの柑橘系オイルを使えば、憂鬱な気分をあっという間に吹き飛ばしてくれます♪
ご存じですか?
脳は、眠る10分前の気持ちを寝ている間、繰り返し復習するんだそう。だから寝る前の気分はとっても重要なんです。
悩んでたり心配や不安があったり、腹を立てていたり、後悔していたり…
ネガティヴな気分をスッキリさせて眠るのに香りは一番効果的✨✨
私にとって毎日のルーティンに天然のエッセンシャルオイルは欠かせません。これ以外のエッセンシャルオイルもみんな、抗酸化作用=老化に抗う力を持っています。
こんな時にはこのオイルが効果的、が分かる、
ことからセラピーと組み合わせてより活用の幅が広がる講座
『ことからアロマwithドテラ』
次回日程は下記。
- 3月15日(金)10時半〜17時
- 19日(火)10時半〜17時
リクエスト開催もしています。お気軽にお問い合わせください。